s 4

inwestuj zatem w zarcie 800g - 1kg wołowiny dziennie 1kg ryżu / kaszy / makaronu dziennie 200-300ml oleju lnianego / oliwy z oliwek dziennie + dodatki !! i rosniesz. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 12:37:49

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata kalistenika, siłownia 1,5 roku 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 12 tygodni 8. TRENING: 4x fbw 3x boks 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Więc tak... 1) Zapalenie stożka rotatorów 2) Naciągnięcie mięśni grzbietowych 3) Naciągnięcie mięśni pod łopatkowych 4) Zespół cieśni podbarkowej Dostałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zalecenia: zero ciężkich ściągań, podciągania szeroko, bocznych aktonów. Podciąganie sztangi do brody też odpada. Ogólnie zalecana regeneracja. A jako, [...]

Znalazłem taki plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

klatki, barkow, pleców i bicka Cos mi sie widzi ze chodzi o cale cialo... 1.Wybierz trening: 1.Rdzeniowy 2.HSS 3.HT 2.Przejrzyj posty jak ukladac taki trening 3.Przejrzyj posty w ktorych oceniam i modyfikuje takie treningi 4.Wypelnij ankiete + foto 5.Uloz trening 6.Wklej go tu 7.Zostanie oceniony i poprawiony Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

1-10 clomid 100mg ed 11-20 clomid 50mg ed 1-30 20mg nolva ed Mnie takie coś dawało radę po npp 75mg e2d. Wspomóż się i swoją kobietę Provironem 25-50mg ed w razie potrzeby of course Ps. 4 dni po ostatnim strzale propka startuj z PCT. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-25 23:16:29

po roku przerwy to spokojnie poleciał bym testo solo _ chyba że jak ci zależy na mocniejszej masie to prop z metą _ póżniej raczej most _ solo hcg 4-5 tyg i wtedy propa tren wino i na koniec odblok Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-30 19:02:11

1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ---- -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklu jedyny [...]

Szkoda ze mi nie chcecie pomoc na diete nie mam kasy obiad sniadanie to wchodzi w gre moglbym je dostosowac do cyklu ale nie wiem co ile czego i jaki moze byc przyklad Jesli chodzi o rozpiske prosze powiedziec czy rozpiska taka bedzie ok Deca 200mg 1-9 e5d Testex 250 1-9 e4d Propio 100mg 1-3 e3d Jak malo moge dokupic wiecej albo co innego tylko [...]

Trening : Pon>Klata+20 minut aeroby Wto>Biceps+Triceps+20 minut aeroby Śro>Wolne Czw>Plecy+aeorby 20min Pią>Uda,Łydki+Barki A jedzenie to wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego [...]

Jak wyżej , najpierw warto kilka lat potrenować i samemu nałapac wiedzy i doswiadczenia bo zczynanie od tyłu czyli najpier kurs to zły kierunek . Ja jestem aktualnie ( po 4 latach cwiczen i nauki w domu ) na etapie robienia kursu i wiem że mozesz zrobic nic nie warty kurs w internecie za kilka setek a mozesz wybrac naprawde wymagajce [...]

wczoraj minelo 10 dni i zjadlem pierwsza dawke biceps z 37-na 38,5 (przyszlo na poczatku cyklu pozniej lipa wszystko stalo szlo ale na prawde na milimetry i powoli. waga 3-4 KG na plus byl to moj pierwszy cykl(i to zepsuty) Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-05-19 19:25:45

Polecam taki plan: Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Piątek 80%*3pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*6pow*6serii Pt 85%*5pow*5serii Czwarty Pn 90%*4pow*4serie Pt 95%*3pow*3serie Piąty Pn 100%*2pow*2serii Niedziela 105-110%*1pow*1seria (rekord) Po skonczonym wyciskaniu dodaj cwiczenia [...]

1) zdjecie w profilu 2) 17 lat 3) 85 teraz / 97 masa 4) 1rok poand 5) rzezźba 6) kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam [...]

Dobra lecę na zajęcia bo i tak się nie doczekam prędko odpowiedzi: Deca 2 amp/tydzień przez 8 tygodni Meta pierwsze 4 tygodnie 6 tab/dz, ostatni 5 tydzień 4 tabsy Do tego Sylimarol, i 3 tygodnie później Clomid koniecznie 300/100/50 przez 21 dni. Poczytaj info na necie, było wałkowane i tego typu cykle jak i wszystko inne! Naraziono! P.S. Dołóż [...]

kiedys w jakiejs gazecie chyba flex z 2004 roku pisali o Arnoldzie gdzie robil wypad z kolezkami i zakladali jakis tam ciezar i robili powtorzenia az nie mogli chodzic, i tak pare razy podobno masakra... a przy okazji zrobcie 4 obwodowki jak vanderlei silva robi to pierwsza i taka pompa ze wstac nei mozesz ps. wyrwijcie zamarzniete kolpaki w zime [...]

talib co ty pierdzielisz , przej.ebane jak w czolgu, ale ponoc teraz kurierzy amfibiami jezdza Kryszka no bede sie wybieral do Czestochowy po obciazenia, ale to dopiero nie wczesniej niz za miesiac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-22 22:26:49

Obolałosc powysiłkowa która pojawia się ok 18 - 26 godzin po zakonczeniu wysilku i trwa nawet 3 - 4 dni - nie ma nic wspolnego z kwasem mlekowym. Poziom kwas mlekowego w miesniach najpozniej w ciagu godziny po intensywnej sesji treningowej wraca do poziomu wyjsciowego, a czesto dzieje sie to po kilku - kil*****tu minutach. Teoria "kwasu [...]

Ja bym proponowal dodac przysiady ze sztanga z tylu albo z przodu zamiast suwnicy w 1. zestawie, 9 seri na brzuch to troche zaduzo, ja bym proponowal 5-6 seri po 10-15 powtorzen i krotkie przerwy. Lydki mozesz smialo robic 4 serie po 20-25 powtorzen. Ale napoczatku mozesz sprobowac 16 powotrzen, na kazdego inaczej dziala ;p Ogolnie plan wyglada [...]

Z buzerow polecilbym Shock Therapy jest abrdzo ekonomiczny masz 50 porcji z czego bierzesz go tylko w dni treningowe. Zakladajac ze cwiczysz 3 razy w tyg powinien starczyc na ok 4 miesiace Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2006-08-25 13:40:45